Cos'è il Total Body?
L'allenamento Total Body è una delle più complete tecniche di allenamento.
Permette di allenare in modo armonico i muscoli di tutto il corpo, mirando alla loro tonificazione ed a bruciare le calorie in eccesso, eliminando la massa grassa.
Rappresenta l'evoluzione delle lezioni a corpo libero.
Quali benefici porta?
Il Total Body è una buona soluzione per chi desidera dimagrire o mantenere il peso forma.
Ha come punti di forza il miglioramento dell’efficienza del sistema cardiorespiratorio, la flessibilità, il coordinamento, l’equilibrio e la postura.
Tutto l'allenamento avviene a ritmo di musica.
Come si svolge la lezione?
Le tecniche di allenamento applicate possono variare dall'applicazione del “carico naturale” del corpo libero, all'utilizzo del carico esterno attraverso pesi e piccoli attrezzi e ad un lavoro aerobico che implica grande lavoro muscolare.
Le sessioni di allenamento si dividono in 3 fasi: riscaldamento; allenamento; rilassamento e stretching ed ogni variante tecnica ha un suo risultato finale che potrà essere raggiunto e verificato insieme lezione dopo lezione.
Il tutto si svolge in un ambiente sereno e con un piccolo gruppo per permettere la massima attenzione al singolo ed alle problematiche personali.
Programmazione
I corsi di Total Body sono previsti tutti i LUNEDI e GIOVEDI dalle ore 19:15 alle 20:15
PER INFORMAZIONI ED ADESIONI
CONTATTARE
CRISTINA ROGGIANI 339.1632322